|
|
| |
| 
Viktig å kunne om behandling av akutte skader!
De fleste akutte skader
kjennetegnes ved umiddelbar blødning. Ved muskelskader er det vist at et
såkalt hematom (blodansamling) danner seg allerede etter 30 sekunder. Ved
akutte leddbåndskader, for eksempel i ankelen, vil et betydelig hematom være
synlig innen noen få minutter uten behandling.
Akuttbehandlingen tar
sikte på å begrense blødningen, noe som i neste omgang vil begrense
betennelsesreaksjonen og lette opptreningen. På engelsk har prinsippene for
akuttbehandling av idrettsskader fått kodeordet PRICE. I rammene til høyre
finner du en oversikt over utstyret som trenges for å kunne akuttbehandle en
idrettsskade.
PRICE står for:
P = Protection (Beskyttelse)
Skadestedet må beskyttes mot ytterligere skade, og det er spesielt viktig de
første 48 timer. Grunnen er at i denne perioden vil det fortsatt kunne blø
inne i det skadde vevet.
R = Rest (Hvile)
Skadestedet skal
holdes i ro, det vil for eksempel si at man ikke skal tråkke ned på en
skadet ankel. Begrunnelsen er den samme; å unngå blødning.
I = Ice
(Nedkjøling)
Nedkjøling virker først og fremst smertedempende. Ved å
redusere temperaturen på skadestedet kan også blødningen bli mindre. Man kan
bruke knust is, kjølepakninger eller kjølespray til dette. Man bør kjøle ned
i hvert fall de første 4–8 timer, eller så lenge det gjør vondt. Det kan
gjøres ved at man kjøler ned med rennende kaldt vann i 20 minutter hver 3.
til 4. time.
C = Compression (Kompresjon med trykkbandasje)
Man legger en trykkbandasje rundt skadestedet. Den skal være så stram som
mulig, men uten å struper sirkulasjonen forbi skadestedet. Kompresjonen bør
opprettholdes de første 48-72 timer.
E = Elevation (Elevasjon, å få den skadde kroppsdelen opp)
Det skadede stedet skal holdes høyt (over hjertehøyde). Blodtrykket blir da
lavere på skadestedet, og man minsker blødningen.
Det er avgjørende
for utfallet av skaden at effektiv PRICE-behandling igangsettes så fort som
mulig - selv før man har en sikker diagnose. IKKE TAP TID! Man må bare sikre
seg at skaden ikke er så alvorlig at utøveren umiddelbart bør sendes til
sykehus. God førstehjelp etter disse prinsippene bidrar til at det ofte blir
lettere å stille en eksakt diagnose (bl.a. fordi det er mindre hevelse).
PRICE-behandlingen må fortsette kontinuerlig i 1-2 døgn for å være effektiv.
I noen tilfeller vil det være aktuelt å benytte betennelsesdempende midler i
tillegg til akuttbehandlingen. De må kun benyttes i samråd med lege, og skal
benyttes i kort tid (3-5 dager).
Kilde:
Senter for idrettsskadeforskning
|
|
| |
